Pokud trpíte revmatismem, může to být velmi obtížné a bolestivé. Revma je chronické onemocnění, které může ovlivnit jakýkoliv kloub v těle. Pokud trpíte touto podmínkou, může to ovlivnit vaši kvalitu života a omezit vaši schopnost provádět každodenní aktivity. Naštěstí existuje několik babských rad, které mohou pomoci zmírnit bolest a zlepšit vaše pohyblivost.

Jedním z nejlepších způsobů, jak zmírnit bolest spojenou s revmatismem, je pravidelná fyzická aktivita. Existuje několik cvičení, která jsou speciálně navržena pro lidi s touto podmínkou. Některé z nejlepších cviků zahrnují protahování, posilování a aerobní cvičení. Pokud se však cítíte příliš unaveni nebo bolestiví, můžete zkusit některé z dalších babských rad, jako jsou masáže nebo obklady. Tyto techniky mohou také pomoci zmírnit bolest a zlepšit vaši pohyblivost.

Zde je náš seznam 13 ověřených babských rad na revma:

Pokud trpíte revmatem, může být obtížné najít úlevu od bolesti a ztuhlosti kloubů. Následující babské rady mohou pomoci zmírnit vaše příznaky a zlepšit kvalitu vašeho života.

1. Pravidelně cvičte

Pravidelné cvičení může pomoci udržet klouby pružné a zlepšit oběh krve, což může pomoci zmírnit bolest. Zkuste nějaké mírné cvičení, jako je chůze, jízda na kole, plavání nebo jóga. Mějte však na paměti, že příliš intenzivní cvičení může způsobit další poškození kloubů.

Některé vhodné cviky zahrnují:

• Nízké náročnost aerobní cvičení, jako je chůze nebo jízda na kole.
• Protahování svalů a kloubů, aby se uvolnila napětí.
• Cvičení posilování, jako jsou cviky s činkami nebo použití odporových pružin.

Je však důležité, abyste před zahájením jakéhokoli cvičení konzultovali s lékařem, aby se ujistili, že nezpůsobíte další poškození vašich kloubů.

2. Jezte zdravě

Správná dieta může pomoci zmírnit příznaky revmatoidní artritidy. Některé potraviny mohou způsobit zánět a zhoršit příznaky, zatímco jiné potraviny mohou pomoci snížit zánět a zmírnit bolest. Mezi potraviny, které by měly být konzumovány, patří:

• Ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny
• Ovoce a zelenina bohatá na antioxidanty
• Celozrnné produkty
• Zelený čaj

Potraviny, které byste měli omezit nebo vynechat:

• Potraviny bohaté na cukr, jako jsou sladkosti a slazené nápoje. Tyto potraviny mohou způsobit zánět v těle.
• Potraviny bohaté na tuky, jako jsou smažená jídla a tučné maso. Tyto potraviny mohou způsobit zánět v těle.

Je však důležité si uvědomit, že změna stravy není zázračným lékem na revmatismus a měla by být pouze jedním z mnoha opatření, která podniknete k léčbě vašeho stavu.

3. Užívejte bylinky na Revma

Pokud trpíte revmatismem, můžete zvážit použití některých bylin, které mají protizánětlivé a analgetické vlastnosti. Následující bylinky jsou považovány za nejlepší pro léčbu revmatismu:

Měsíček Lékařský

Měsíček lékařský (Calendula officinalis) obsahuje silice, které pomáhají zmírňovat bolest a zánět. Můžete si připravit bylinný čaj z měsíčku nebo použít měsíček jako mast na postižené klouby.

Vrba Bílá

Vrba bílá (Salix alba) obsahuje salicin, který se v těle přeměňuje na kyselinu salicylovou, což je účinná látka obsažená v aspirinu. Vrba bílá může pomoci zmírnit bolest a zánět. Můžete si připravit bylinný čaj nebo si koupit extrakt vrby bílé v lékárně.

Zázvor

Zázvor (Zingiber officinale) obsahuje silice a gingeroly, které mají protizánětlivé a analgetické účinky. Můžete si připravit zázvorový čaj nebo použít zázvor jako koření do jídel.

Je důležité si uvědomit, že bylinky na revma nejsou lékem a nemohou nahradit lékařskou péči. Pokud trpíte revmatismem, měli byste se poradit s lékařem o nejlepším způsobu léčby.

4. Pijte hodně tekutin

Pitný režim je důležitý pro udržení těla hydratovaného a zlepšení celkového zdraví. Pokud trpíte revmatem, je důležité pít dostatek vody a omezit konzumaci alkoholu a kofeinu.

Doporučujeme: 17 Nejlepších Babských Rad Na Artrózu Kolene: Konec Bolavých Kloubů

5. Používejte Kostival na bolavé klouby

Pokud trpíte bolestmi kloubů, může být kostival pro vás užitečným pomocníkem. Tento léčivý bylinný přípravek má protizánětlivé účinky a může pomoci zmírnit bolesti kloubů.

Kostival můžete použít jako obklad na bolavé klouby. K tomu si připravte silný výluh z kořene kostivalu a namočte do něj gázu nebo hadřík. Poté přiložte obklad na bolavé místo a nechte působit několik hodin. Tento postup můžete opakovat několikrát týdně.

Kromě obkladů můžete také použít kostivalovou mast nebo gel. Tyto přípravky obsahují extrakt z kořene kostivalu a mohou pomoci zmírnit bolesti kloubů a svalů. Mast nebo gel naneste na bolavé místo a jemně masírujte.

Je však důležité si uvědomit, že kostival není vhodný pro každého. Pokud trpíte nějakým onemocněním nebo užíváte léky, poraďte se s lékařem, zda můžete kostival používat.

6. Používejte hřejivé a chladivé obklady

Teplé a studené obklady mohou pomoci zmírnit bolest a ztuhlost kloubů. Použijte teplý obklad na ztuhlou oblast a studený obklad na zanícenou oblast.

7. Užívejte doplňky stravy

Některé doplňky stravy, jako jsou glukosamin a chondroitin, mohou pomoci zmírnit příznaky revmatu. Nicméně, před použitím jakýchkoli doplňků stravy se poraďte se svým lékařem.

Kurkuma

Kurkuma je bylina, která se používá v tradiční indické medicíně. Obsahuje silný antioxidant a protizánětlivý látka zvanou kurkumin, která může pomoci snížit zánět a bolest spojenou s revmatoidní artritidou. Kurkuma se může užívat jako koření v jídle nebo jako doplněk stravy v kapslích nebo tabletách.

Boswellia

Boswellia je bylina, která se používá k léčbě zánětlivých onemocnění, včetně revmatoidní artritidy. Obsahuje silnou protizánětlivou látku zvanou kyselina boswelová, která může pomoci snížit zánět a bolest. Boswellia se může užívat jako doplněk stravy v kapslích nebo tabletách.

8. Udržujte zdravou váhu

Nadváha může způsobit další tlak na klouby, což může zhoršit příznaky revmatu. Udržujte zdravou váhu a snižte tlak na své klouby.

9. Akupunktura

Akupunktura je tradiční čínská metoda léčby, která se používá k léčbě mnoha onemocnění, včetně revmatoidní artritidy. Akupunktura může pomoci zmírnit bolest a zánět kloubů a zlepšit kvalitu spánku.

Mohlo by vás zajímat: Babské rady na křeče v nohách

10. Masáže

Masáže jsou další alternativní metodou léčby revmatoidní artritidy. Masáže mohou pomoci zmírnit bolest a zánět kloubů a zlepšit krevní oběh. Existuje mnoho druhů masáží, které se používají k léčbě revmatoidní artritidy, včetně lymfatické masáže, švédské masáže a reflexologie.

11. Třezalka

Třezalka tečkovaná patří mezi bylinky, které mohou pomoci při revmatu. Obsahuje flavonoidy a hypericin, které mají protizánětlivé účinky. Třezalka může také pomoci s nespavostí, která může být spojena s revmatem.

Existuje několik způsobů, jak třezalku užívat. Můžete si koupit tinkturu nebo si udělat čaj. Doporučuje se užívat třezalku pod dohledem lékaře, protože může interagovat s jinými léky.

Třezalka také může pomoci s depresí, která může být spojena s revmatem. Nicméně, pokud trpíte depresemi, měli byste se poradit s lékařem, než začnete užívat třezalku.

Při užívání třezalky se doporučuje dodržovat doporučenou dávku a nevynechávat žádné předepsané léky.

12. Domácí koupele

Jedním z nejúčinnějších a nejznámějších babských rad na revma je koupel z výhonků borovice nebo smrku. Tento léčebný postup může pomoci zmírnit bolesti kloubů a svalů a zlepšit celkový stav organismu.

Koupele z výhonků

Pro přípravu této koupele budete potřebovat asi 400 g mladých výhonků borovice nebo smrku, které se vaří asi půl hodiny ve 2 až 3 litrech vody. Poté necháte asi 2 hodiny přikryté vyluhovat a nakonec scedíte do vany s teplou vodou. Poměr výhonků borovice či smrku si nastavíte podle potřeby.

Borovice spíše regeneruje, smrk je účinný při zánětlivých stavech. Oba typy výhonků obsahují silice a další látky, které mají protizánětlivé, antiseptické a regenerační účinky. Tyto látky mohou pomoci zmírnit bolesti a zlepšit pohyblivost kloubů.

Koupel z výhonků borovice nebo smrku můžete provádět pravidelně, například jednou týdně. Pokud máte velmi citlivou pokožku, můžete do koupele přidat i nějaký olej, který pokožku zjemní a hydratuje.

Koupele s epsomskou solí

Jednou z možností je koupel s epsomskou solí. Stačí přidat 2 šálky epsomské soli do horké koupele a namočit se na 20 minut. Epsomská sůl obsahuje hořčík, který může pomoci uvolnit svaly a zmírnit bolest.

Solná koupel

Solná koupel je další možností. Do vany s napuštěnou teplou vodou přidejte 500 g soli. Koupeme se po dobu asi 20 minut. Solná koupel může pomoci zmírnit bolest a ztuhlost a také pomoci detoxikovat tělo.

13. Obklady na revma

Obklady jsou populární babskou radou na revma. Mohou pomoci ulevit od bolesti a zánětu kloubů. Existuje mnoho různých typů obkladů, které můžete použít na postižené klouby.

Jedním z nejoblíbenějších typů obkladů na revma je obklad z horké vody a octa. Stačí smíchat 1 šálek horké vody s 1 šálkem octa a namočit do směsi hadřík. Poté přiložte obklad na postižené místo a nechte působit po dobu 15-20 minut. Tento obklad můžete použít několikrát denně.

Dalším typem obkladu je obklad z mletých hřebíčku. Smíchejte 1 lžíci mletých hřebíčku s trochou oleje a vytvořte pastu. Poté aplikujte pastu na postižené klouby a nechte působit po dobu 20 minut. Tento obklad můžete použít několikrát denně.

Posledním typem obkladu, který si můžete vyzkoušet, je obklad z mletého zázvoru a medu. Smíchejte 1 lžíci mletého zázvoru s 1 lžící medu a vytvořte pastu. Poté aplikujte pastu na postižené klouby a nechte působit po dobu 30 minut. Tento obklad můžete použít několikrát denně.

Pamatujte si, že všechny tyto obklady jsou pouze babské rady a nemohou nahradit lékařskou péči. Pokud máte vážné problémy s revmatismem, obraťte se na svého lékaře.

Co Je Revma

Revma je označení pro různé typy revmatických onemocnění, které postihují klouby, svaly a kosti. Tato onemocnění mohou způsobovat bolest, ztuhlost a omezenou pohyblivost. Některé typy revmatismu jsou chronické a postihují pacienty po celý život.

Mezi nejčastější formy revmatismu patří osteoartróza, revmatoidní artritida, lupus a dnavá artritida. Každý typ revmatismu má své specifické příznaky a léčebné postupy.

Osteoartróza je degenerativní onemocnění kloubů, které postihuje starší lidi. Revmatoidní artritida je autoimunitní onemocnění, které postihuje klouby a může způsobit zánět v dalších částech těla. Lupus je autoimunitní onemocnění, které postihuje klouby, kůži a další orgány. Dnavá artritida je způsobena příliš vysokou hladinou kyseliny močové v krvi a postihuje klouby.

Je důležité, aby se revmatismus léčil co nejdříve, aby se minimalizovaly jeho negativní dopady na pohyblivost a celkovou kvalitu života.

Kdy zajít k lékaři

Pokud trpíte bolestmi kloubů a podezříváte revma, měli byste co nejdříve navštívit lékaře. Čím dříve se totiž nemoc odhalí, tím snazší bývá léčba a minimalizujete tak riziko trvalých následků.

Nejčastější projevy revmatoidní artritidy jsou bolest a ztuhlost kloubů, otoky a zarudnutí kloubů, únava, horečka a ztráta hmotnosti. Pokud se vám tyto příznaky objevují pravidelně, je důležité navštívit lékaře, aby vás otestoval na revma a zahájil vhodnou léčbu.

V případě, že máte již diagnostikované revma a vaše příznaky se zhoršují, měli byste také navštívit lékaře. Ten vám může předepsat účinnější léky, případně vám doporučit rehabilitaci nebo změny ve vašem životním stylu, které vám pomohou zmírnit příznaky.

V žádném případě byste neměli odkládat návštěvu lékaře, pokud trpíte bolestmi kloubů, protože revma může vést k vážným následkům, jako jsou deformace kloubů a omezení pohyblivosti.

Často Kladené Otázky

Závěr

V tomto článku jsme se podívali na 13 nejlepších babských rad na revma. Tyto rady zahrnovaly cvičení, správnou stravu, masáže, koupele a mnoho dalšího. Je důležité si uvědomit, že každý člověk je jiný a co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého. Proto je důležité vyzkoušet několik různých metod a najít tu, která vám nejlépe vyhovuje.

Mnoho z těchto rad je založeno na zdravém životním stylu, který může pomoci nejen s revmatoidní artritidou, ale i s celkovým zdravím a pohodou. Je důležité se řídit zásadou, že prevence je lepší než léčba, a snažit se o zdravý životní styl už od mládí.

Pokud máte nějaké zdravotní problémy, vždy je nejlepší se poradit s lékařem nebo specialistou. Může vám poskytnout další informace a poradit vám s konkrétními potřebami. Snažte se být trpěliví a důslední v péči o své zdraví a najít způsob, jakým se budete cítit nejlépe.