Výhody CFM proteinového izolátu pro udržení svalové hmoty ve vyšším věku
Pure CFM Protein Isolate 90 představuje špičkový syrovátkový proteinový izolát s nejvyšší možnou čistotou, který je ideální nejen pro vrcholové sportovce, ale především pro seniory usilující o zachování svalové hmoty, síly a vitality.
Pure CFM Protein Isolate 90 je vyroben pokročilou metodou Cross-Flow Microfiltration (CFM), která za studena zachovává všechny přirozené bioaktivní frakce syrovátky (imunoglobuliny, laktoferin, glykomakropeptidy). S 90% obsahem prémiových bílkovin, prakticky nulovým obsahem laktózy a tuku poskytuje okamžitě vstřebatelné esenciální aminokyseliny BCAA nezbytné pro boj se sarkopenií.
Proč zvolit CFM proteinový izolát ve zralém věku:
- Téměř nulový obsah laktózy: Mnoho seniorů trpí sníženou produkcí enzymu laktázy, což způsobuje po běžných mléčných výrobcích nadýmání a průjmy. CFM izolát je šetrný k zažívání a nezpůsobuje žádné trávicí těžkosti.
- Rychlé vstřebání a vysoká koncentrace L-leucinu: K nastartování tvorby svalových bílkovin u seniorů je potřeba dosáhnout tzv. leucinového prahu (cca 3 g leucinu v jedné porci). Pure CFM Protein Isolate 90 obsahuje více než 11 000 mg leucinu na 100 g, čímž spolehlivě aktivuje syntézu svalových vláken.
- Podpora imunity a hojení tkání: Přirozeně obsažené imunoglobuliny G a laktoferin stimulují imunitní systém a napomáhají regeneraci po operacích a úrazech.
Doporučený příjem bílkovin a dávkování pro seniory
| Věková kategorie / Cíl | Denní potřeba bílkovin | Doporučené dávkování Pure CFM Isolate |
|---|---|---|
| Senior (udržení soběstačnosti) | 1,2 g / kg tělesné hmotnosti | 1 odměrka (25 g) dopoledne nebo s odpolední svačinou |
| Aktivní senior (chůze, plavání, jóga) | 1,4 – 1,6 g / kg tělesné hmotnosti | 1 odměrka po cvičení + 1 odměrka mezi jídly |
| Rekonvalescence po zlomenině/nemoci | 1,5 – 2,0 g / kg tělesné hmotnosti | 2x denně 25 g rozpuštěno ve vodě nebo ovesné kaši |
Jak snadno zařadit proteinový izolát do běžného jídelníčku seniora:
- Ranní ovesná či rýžová kaše: Vmíchejte jednu odměrku vanilkového izolátu do hotové, mírně vychladlé kaše s trochou lesního ovoce a oříšků. Získáte vyváženou snídani s pomalými sacharidy i proteiny.
- Ovocné smoothie s tvarohem nebo jogurtem: Rozmixujte banán, hrst jahod, lžíci bílého jogurtu a odměrku Pure CFM Isolate s vodou pro rychlou a lahodnou svačinu.
- Rychlý proteinový nápoj po procházce: Stačí rozmíchat 25 g prášku v 250 ml vlažné vody nebo rostlinného mléka v šejkru. Nápoj je lehký, nezatíží trávení a tělo okamžitě získá stavební látky.
Často kladené otázky k užívání proteinového izolátu ve vyšším věku
1. Nezatěžuje užívání 90% proteinu ledviny seniora?
U osob se zdravou funkcí ledvin je příjem bílkovin do 1,6–2,0 g na kilogram tělesné hmotnosti zcela bezpečný a naopak chrání před svalovou atrofií. Pouze v případě již diagnostikovaného chronického selhávání ledvin (CKD) je nutné konzultovat přesný denní limit bílkovin s nefrologem.
2. Je nutné při užívání proteinu cvičit v posilovně?
Není nutné zvedat těžké činky. Protein pomáhá chránit svalovou tkáň i při běžné denní aktivitě, svižné chůzi s holemi (Nordic Walking), zahradničení nebo rehabilitačním cvičení na židli.
3. Proč je vanilková příchuť nejvhodnější volbou?
Jemná vanilková chuť nepůsobí agresivně na chuťové pohárky, je skvěle kombinovatelná s ovocem, ovesnými vločkami i pečením a příjemně dochutí běžné domácí pokrmy bez přidaného cukru.
Aminostar Pure CFM Protein Isolate 90 obsahuje čistý 90% syrovátkový proteinový izolát, který pomáhá při nárůstu svalové hmoty. CFM proteinový izolát se vyrábí přírodním procesem několikanásobné mikrofiltrace odstraňujícím nepodstatné složky syrovátky a přitom zachovávajícím přirozenou strukturu proteinu.
Doporučené dávkování:
- základní denní dávka je 50 g (2 odměrky) Pure CFM Protein Isolate 90 užívaných 2x denně
- užívejte např. k dopolední svačině a do 45 minut po tréninku
- odměrkou odměřte 50 g prášku a vsypte do šejkru naplněného 250 ml vody nebo nízkotučného mléka a dobře rozmíchejte
Tabulka nutričních hodnot:
| 100 g | |
|---|---|
| energetická hodnota | 1618 kJ/381 kcal |
| bílkoviny | 90 g |
| sacharidy | 3 g |
| – z toho cukry | 1 g |
| tuky | 1 g |
| – z toho nasycené mastné kyseliny | 0,3 g |
| sůl | 0,6 g |
Profil aminokyselin:
| ve 100 g bílkovin | |
|---|---|
| L-valin | 6250 mg |
| L-isoleucin | 7170 mg |
| L-leucin | 11180 mg |
| L-lysin | 8810 mg |
| L-methionin | 1700 mg |
| L-tryptofan | 1870 mg |
| L-threonin | 8010 mg |
| L-fenylalanin | 3100 mg |
| L-alanin | 5300 mg |
| kyselina asparagová | 11900 mg |
| kyselina glutamová | 18900 mg |
| L-histidin | 2080 mg |
| L-prolin | 7800 mg |
| L-tyrosin | 2900 mg |
| L-arginin | 2200 mg |
| L-cystein | 2300 mg |
| glycin | 1700 mg |
| L-serin | 5300 mg |
Hodnoty jsou shodné pro všechny příchutě.
Koncentrace proteinových frakcí CFM proteinového izolátu:
- beta laktoglobulin 51 %
- alfa laktalbumin 23 %
- hovězí sérový albumin 2 %
- imunoglobulin G 4 %
- glykomakropeptid 18 %
- laktoferin, laktoperoxidáza 2 %
Složení:
- syrovátkový proteinový izolát (CFM) s proteinovými frakcemi beta laktoglobulin, alfa laktalbumin, sérový albumin, imunoglobulin G, glykomakropeptid, laktoferin, laktoperoxidáza, kakao (u příchutě čokoláda), aroma, zahušťovadlo sodná sůl karboxymethylcelulózy, sladidlo sukralóza, barvivo šťáva z červené řepy (u příchutě jahoda)
Upozornění:
Může obsahovat stopy vajec, lepku, sóji a korýšů. Přípravek není určen pro děti, těhotné a kojící ženy. Ukládejte mimo dosah dětí. Přípravek není určen k používání jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučenou denní dávku! Skladujte v suchu při teplotě do 25 °C. Chraňte před mrazem. Výrobce neručí za škody způsobené nevhodným použitím nebo skladováním. Po otevření spotřebujte do 4 měsíců.
