Klíčové vitamíny a minerály pro seniory
S přibývajícím věkem se mění potřeby našeho těla. Je důležité zajistit dostatečný příjem vitamínu D pro zdravé kosti a imunitu. Vitamín B12 je zásadní pro nervový systém a tvorbu červených krvinek, jeho vstřebávání se ale s věkem zhoršuje.
Jak doplnit chybějící živiny?
Nejlepší cestou je vždy pestrá strava bohatá na ovoce, zeleninu a ryby. V případě nedostatku, který potvrdí lékař, je možné sáhnout po kvalitních doplňcích stravy. Nezapomínejte také na vápník a hořčík, které jdou s vitamínem D ruku v ruce.